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这才是正确的正手击球动作,你做对了吗?_体育频道_东方资讯

发布日期:2020-07-27 13:19   来源:未知   阅读:

原标题:这才是正确的正手击球动作,你做对了吗?

一次正手击球,动作看起来很简单,但是要想做好又很复杂,因为拆分来看,它需要各个环节的协调配合。

下面就把完整的正手击球动作分解开来去完善动作中的瑕疵,规范动作,从而使发力更充分,动作隐蔽性更强等。

正手发力要点:完整、到位、顺畅、爆发

1

完整

保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量,这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员,绝对不会仅靠手臂和手腕打球。

2

到位

保证完整发力流程的前提下;身体参与发力的各部分,务求发力到位。

也就是说,该发力的,一定发力!

到位有两层意思:一是,发力;二是发力充分。

3

顺畅

身体各部位发力有效传递,最终传递到球拍。如果发力不流畅,势必会造成力量在传递中的损耗,导致击球无力。

简而言之--打出“鞭打”的效果!

4

爆发

爆发力才是最后击球的关键,强有力的爆发力才能使击球变得又快又突然。想要打出爆发力的关键就是放松,击球瞬间收紧身体,类似放松放松放松.....“啪”绷紧的节奏

正手高球分解动作:架拍 引拍 挥拍 收拍(这里要插一句很多人做这样的分解动作时,顾手不能顾脚,这就是协调性不好,所以大家做动作时注意身体各个部分的相互配合)

架拍

1.侧身

被动球和封网球无需侧身,因为击球时间不允许。但是在有完整发力时间的情况下一定要侧身。身体侧面垂直对网

2.架拍手臂

紧绷状态立腕姿势。球拍与小臂要有一定夹角。手臂手腕自然伸直即可。小臂此时不需要有内旋或者外旋动作。立腕是引拍的必要前戏动作,可倍增引拍的速度和稳定性。

3.非持拍手

放松,找到一个最舒服自己的动作平衡即可。

4.下身动作

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